健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフの栄養バランスを見てみよう
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ビーフストロガノフの詳細
ビーフストロガノフの詳細
材料
*
和牛バラ
80g
414
kcal
*
玉ねぎ
中0.25玉
18.1
kcal
*
マッシュルーム
中2個
2.2
kcal
*
ホールトマト(缶詰)
大0.25缶
20
kcal
*
生クリーム(液状)
10g
40.9
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
バター
大さじ0.25杯
24.2
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
5g
18.4
kcal
*
固形コンソメ
固形0.5個
5.9
kcal
*
ドライパセリ
小さじ1杯
6.8
kcal
*
植物油
大さじ0.5杯
59.9
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
845.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
845.5
kcal
39.2%
内訳
*
炭水化物
67.4
g
17.8%
内訳
*
タンパク質
15.8
g
14.6%
内訳
*
ナトリウム
985
mg
25%
内訳
*
脂質
54.3
g
90.8%
内訳
*
カリウム
642
mg
21.4%
内訳
*
カルシウム
59.4
mg
2.5%
内訳
*
鉄
2.3
mg
4.6%
内訳
*
亜鉛
3.6
mg
12%
内訳
*
ビタミンA
132
μgRE
4.4%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
0.4
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンB12
1
μg
41.6%
内訳
*
ビタミンC
30.7
mg
30.7%
内訳
*
ビタミンD
0.2
μg
0.4%
内訳
*
ビタミンE
2.8
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
56.3
μg
75%
内訳
*
葉酸
72.4
μg
7.2%
内訳
*
コレステロール
91.7
mg
12.2%
内訳
*
食物繊維
3.1
g
12.4%
内訳
*
食塩相当量
2.5
g
31.2%
内訳
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