健康管理は、食事の管理から。焼きサバの栄養バランスを見てみよう

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焼きサバの詳細

材料

＊サバ 切り身0.15切れ 73.4 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    86.1 kcal
焼きサバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 86.1 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
6.5%
 内訳
＊ナトリウム 1243 mg
 
39.4%
 内訳
＊脂質 6 g
 
13.3%
 内訳
＊カリウム 143 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 6.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.6 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 15.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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