健康管理は、食事の管理から。吸い物の栄養バランスを見てみよう

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吸い物の詳細

材料

＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 2g 4.8 kcal
＊薄口しょうゆ 2g 1.1 kcal
＊水菜 1人前 11.5 kcal
    38.3 kcal
吸い物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.3 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 8.5 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 284 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 553 mg
 
18.4%
 内訳
＊カルシウム 141 mg
 
6.1%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 59.8 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 28.8 mg
 
28.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 64.5 μg
 
99.2%
 内訳
＊葉酸 83.6 μg
 
8.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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