健康管理は、食事の管理から。まぐろユッケの栄養バランスを見てみよう

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まぐろユッケの詳細

材料

＊びんちょうマグロ 50g 58.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    64.9 kcal
まぐろユッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64.9 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 13.7 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 532 mg
 
16.8%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 255 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 7.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 3.5 μg
 
7%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 24.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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