健康管理は、食事の管理から。えんどうと玉ねぎ煮の栄養バランスを見てみよう

K0818さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>えんどうと玉ねぎ煮の詳細

えんどうと玉ねぎ煮の詳細

材料

＊きぬさや 1人前 9 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.3人分 7.9 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    81.9 kcal
えんどうと玉ねぎ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81.9 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 294 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 124 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 32.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 76.3 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.3 μg
 
26.6%
 内訳
＊葉酸 39.8 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20240503 　rm-112
床鳴りは忍者にお願... 　ダックスＲＯＮ
休日　車メンテナン... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
大祭終る！ 　Ｓｅｉ
4:30起床 　pushuca
5月3日（金）晴れ 　凡　ハヤト
ラニング再開 　yoshiana
モーニングブレンド 　おじまる子
緑の町に舞い降りて... 　ましゃもも
おはよー！ 　だんぶるどあ
いろいろと。。 　さのっちょ
家族 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
わんわん動物園 　常夏の国
薄曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ