健康管理は、食事の管理から。野菜ラーメンの栄養バランスを見てみよう
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野菜ラーメンの詳細
野菜ラーメンの詳細
材料
*
ラーメン(生)
1玉
337
kcal
*
焼き豚
中2枚
34.4
kcal
*
味付けメンマ
0人前
0
kcal
*
長ネギ
0g
0
kcal
*
薄口しょうゆ
大さじ0.75杯
7.3
kcal
*
鶏ガラだし
1カップ
14
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
料理酒
大さじ1杯
27.3
kcal
*
キャベツ
20g
4.6
kcal
*
大豆もやし
20g
7.4
kcal
*
玉ねぎ
20g
7.6
kcal
*
たけのこ
20g
5.2
kcal
*
にんじん
10g
3.7
kcal
*
さやいんげん
10g
2.3
kcal
462.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
462.9
kcal
17%
内訳
*
炭水化物
81.5
g
17.1%
内訳
*
タンパク質
19.3
g
14.1%
内訳
*
ナトリウム
1593
mg
40.4%
内訳
*
脂質
3.9
g
5.1%
内訳
*
カリウム
912
mg
30.4%
内訳
*
カルシウム
62.4
mg
2.7%
内訳
*
鉄
2.3
mg
4.6%
内訳
*
亜鉛
1.3
mg
4.3%
内訳
*
ビタミンA
73.9
μgRE
2.4%
内訳
*
ビタミンB1
0.3
mg
21.4%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
1.3
μg
54.1%
内訳
*
ビタミンC
17.8
mg
17.8%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.7
mg
---%
*
ビタミンK
34.9
μg
46.5%
内訳
*
葉酸
83.5
μg
8.3%
内訳
*
コレステロール
9.2
mg
1.2%
内訳
*
食物繊維
4.7
g
18.8%
内訳
*
食塩相当量
4.1
g
51.2%
内訳
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