健康管理は、食事の管理から。ほたるいかの栄養バランスを見てみよう

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ほたるいかの詳細

材料

＊ホタルイカ 中1杯 6.7 kcal
    6.7 kcal
ほたるいか

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 6.7 kcal
 
0.3%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 0.9 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 21.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 23.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊カルシウム 1.1 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 120 μgRE
 
4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2.7 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 19.2 mg
 
2.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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