健康管理は、食事の管理から。キャベツスープ卵入りの栄養バランスを見てみよう

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キャベツスープ卵入りの詳細

材料

＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 0.5人前 12.3 kcal
＊グリンピース 大さじ1杯 9.3 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    206.3 kcal
キャベツスープ卵入り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 206.3 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 31.5 g
 
9%
 内訳
＊タンパク質 10.1 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 965 mg
 
30.6%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
9.3%
 内訳
＊カリウム 858 mg
 
28.6%
 内訳
＊カルシウム 109 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 483 μgRE
 
16.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 89.7 mg
 
89.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 127 μg
 
195.3%
 内訳
＊葉酸 175 μg
 
17.5%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 6.4 g
 
32%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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