健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの冷製スープの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもの冷製スープの詳細

材料

＊じゃがいも 50g 38 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊バター 大さじ0.25杯 24.2 kcal
＊固形コンソメ 1g 2.4 kcal
＊牛乳 25g 16.8 kcal
＊生クリーム（液状） 20g 81.8 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ1杯 11.2 kcal
    182.3 kcal
じゃがいもの冷製スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 182.3 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 13.8 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 273 mg
 
6.9%
 内訳
＊脂質 12.9 g
 
16.8%
 内訳
＊カリウム 299 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 46.4 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 66.1 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 19.2 mg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.7 μg
 
3.6%
 内訳
＊葉酸 16.9 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 22.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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