健康管理は、食事の管理から。きつねうどんの栄養バランスを見てみよう

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きつねうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    403.6 kcal
きつねうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 403.6 kcal
 
18.9%
 内訳
＊炭水化物 59.7 g
 
16%
 内訳
＊タンパク質 13.6 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 1346 mg
 
42.7%
 内訳
＊脂質 10.9 g
 
18.4%
 内訳
＊カリウム 141 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 112 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20.4 μg
 
31.3%
 内訳
＊葉酸 17.1 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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