健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの栄養バランスを見てみよう

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カレーうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊カレー粉 2g 8.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 6g 22.1 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊豚モモ 0.2人前 36.6 kcal
＊米・もち米 並0.3杯 70.6 kcal
    423 kcal
カレーうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 423 kcal
 
19.9%
 内訳
＊炭水化物 81.1 g
 
21.8%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 311 mg
 
9.8%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
5.9%
 内訳
＊カリウム 191 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 35 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.1 μg
 
3.2%
 内訳
＊葉酸 15.3 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 13.6 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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