健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりの栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>梅おにぎりの詳細

梅おにぎりの詳細

材料

食塩 3g 0 kcal
梅干し 中3個 9.9 kcal
米・もち米 並1.1杯 259 kcal
焼きのり 大2枚 11.3 kcal
    279.9 kcal
梅おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 279.9 kcal
 
13.1%
内訳
炭水化物 62.9 g
 
16.9%
内訳
タンパク質 6.6 g
 
6.2%
内訳
ナトリウム 3813 mg
 
121%
内訳
脂質 0.7 g
 
1.1%
内訳
カリウム 324 mg
 
10.8%
内訳
カルシウム 41.6 mg
 
1.8%
内訳
1.1 mg
 
2.7%
内訳
亜鉛 1.2 mg
 
4%
内訳
ビタミンA 140 μgRE
 
4.6%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
内訳
ビタミンC 12.6 mg
 
12.6%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.4 mg
 
---%
 
ビタミンK 23.4 μg
 
36%
内訳
葉酸 119 μg
 
11.9%
内訳
コレステロール 1.3 mg
 
0.2%
内訳
食物繊維 3.7 g
 
18.5%
内訳
食塩相当量 9.7 g
 
121.2%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
初KO勝ち♪  ましゃもも
3:28起床  pushuca
どこまで  manakei
0.6GB繰越…↓  みたお
24+2万円  mommomo
家庭菜園  さのっちょ
おはよー!  だんぶるどあ
6月1日(土)晴れ  凡 ハヤト
19℃曇り  muusan
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
20240531  rm-112
台風、温帯に  Sei
急に亡くなったら  megulalal...
明日JCOM来る  TackMie
5/31  kobaya
5月31日(金)雨...  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ