健康管理は、食事の管理から。芋けんぴの栄養バランスを見てみよう

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芋けんぴの詳細

材料

＊さつまいも 200g 264 kcal
＊砂糖（上白糖） 20g 76.8 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    497.4 kcal
芋けんぴ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 497.4 kcal
 
22.7%
 内訳
＊炭水化物 82.8 g
 
21.6%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 8.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
28.6%
 内訳
＊カリウム 940 mg
 
31.3%
 内訳
＊カルシウム 80.2 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 58 mg
 
58%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 22.3 μg
 
34.3%
 内訳
＊葉酸 98 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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