健康管理は、食事の管理から。ぶりの塩焼きの栄養バランスを見てみよう
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ぶりの塩焼きの詳細
ぶりの塩焼きの詳細
材料
*
ブリ
切り身1切れ
206
kcal
*
食塩
小さじ0.2杯
0
kcal
205.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
205.6
kcal
9.9%
内訳
*
炭水化物
0.2
g
---%
*
タンパク質
17.1
g
16.6%
内訳
*
ナトリウム
494
mg
15.6%
内訳
*
脂質
14.1
g
24.5%
内訳
*
カリウム
305
mg
10.1%
内訳
*
カルシウム
4.3
mg
0.1%
内訳
*
鉄
1
mg
2.5%
内訳
*
亜鉛
0.6
mg
2%
内訳
*
ビタミンA
40
μgRE
1.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
18.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
3
μg
125%
内訳
*
ビタミンC
1.6
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンD
6.4
μg
12.8%
内訳
*
ビタミンE
1.6
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
5.6
μg
0.5%
内訳
*
コレステロール
57.6
mg
8.8%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
1.3
g
16.2%
内訳
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