健康管理は、食事の管理から。野菜マリネの栄養バランスを見てみよう

koroimoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>野菜マリネの詳細

野菜マリネの詳細

材料

＊オリーブオイル 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊かぶ（根） 10g 2.1 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊ほんだしR 4g 9.7 kcal
＊レモン（果汁） 小さじ1杯 1.3 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊ブドウ糖 小さじ1杯 10.1 kcal
    68.1 kcal
野菜マリネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 68.1 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 0.4 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 2360 mg
 
74.9%
 内訳
＊脂質 4 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 12.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊カルシウム 2.1 mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 1 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
YOUTUBE師匠... 　みたお
4:35起床 　pushuca
5月17日（金）晴... 　凡　ハヤト
Celebrati... 　dldollsuk
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
裁縫箱 　打ち水
うーん 　taka0723
新宝島♪ 　ましゃもも
海老ピラフ 　みど☆り
ブルースカイブルー... 　ましゃもも
まったり＆青春時代 　ダックスＲＯＮ
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
朝小雨のち曇 　komokomo
5月16日（木）晴... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
診察日…↑ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ