健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのトマト煮の栄養バランスを見てみよう

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ロールキャベツのトマト煮の詳細

材料

＊牛ミンチ 50g 112 kcal
＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊キャベツ 70g 16.1 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊牛乳 30g 20.1 kcal
＊乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊トマトピューレ 大さじ2杯 13.1 kcal
    354.7 kcal
ロールキャベツのトマト煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 354.7 kcal
 
19.4%
 内訳
＊炭水化物 18.4 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 25.6 g
 
28.1%
 内訳
＊ナトリウム 780 mg
 
24.7%
 内訳
＊脂質 19.3 g
 
38.1%
 内訳
＊カリウム 767 mg
 
25.5%
 内訳
＊カルシウム 97.5 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 4.2 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンA 71.1 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 37 mg
 
37%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 67.7 μg
 
104.1%
 内訳
＊葉酸 94.2 μg
 
9.4%
 内訳
＊コレステロール 165 mg
 
25.3%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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