健康管理は、食事の管理から。たけのこの土佐煮の栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たけのこの土佐煮の詳細

たけのこの土佐煮の詳細

材料

＊たけのこ 中2個 91 kcal
＊かつお節 小2パック 28.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ6杯 69.1 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2.5杯 32 kcal
    220.6 kcal
たけのこの土佐煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 220.6 kcal
 
10.4%
 内訳
＊炭水化物 37.5 g
 
10.1%
 内訳
＊タンパク質 22.2 g
 
20.9%
 内訳
＊ナトリウム 2576 mg
 
65.4%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 2071 mg
 
69%
 内訳
＊カルシウム 71.5 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 5.2 mg
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 35 mg
 
35%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 7 μg
 
9.3%
 内訳
＊葉酸 236 μg
 
23.6%
 内訳
＊コレステロール 14.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 9.8 g
 
39.2%
 内訳
＊食塩相当量 6.5 g
 
81.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇時々雨 　komokomo
The Ultim... 　POPTORSO
5月7日（火）曇り 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
MyLife 7M... 　Tokyo198
夢は無し、始まるな 　おじまる子
おはよー！ 　だんぶるどあ
茄子炒め 　みど☆り
歯医者さん 　mommomo
スタート 　taka0723
19℃雨 　muusan
5/7 　Reケン
薄曇、風強し 　komokomo
大谷くん やりたい... 　ダックスＲＯＮ
5/6 　つかっと
MyLife 6M... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ