健康管理は、食事の管理から。キャベツの栄養バランスを見てみよう

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キャベツの詳細

材料

＊キャベツ 葉0.25枚 2.9 kcal
＊オイスターソース 大さじ1杯 21.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    84.5 kcal
キャベツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.5 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 1096 mg
 
34.8%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
11.2%
 内訳
＊カリウム 77.6 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 10.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 21 μg
 
32.3%
 内訳
＊葉酸 11.6 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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