健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの栄養バランスを見てみよう

カラダカラ３番館さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレーうどんの詳細

カレーうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊カレー粉 2g 8.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 6g 22.1 kcal
＊豚モモ 30g 54.9 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
    415.7 kcal
カレーうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 415.7 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 73.7 g
 
15.1%
 内訳
＊タンパク質 14.9 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 2634 mg
 
66.9%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
5.8%
 内訳
＊カリウム 336 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 46.7 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.7 μg
 
4.9%
 内訳
＊葉酸 31.4 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 20.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
15.2%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ここが 　taka0723
診察日…↑ 　みたお
16℃雨 　muusan
5月16日（木）晴... 　凡　ハヤト
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
Inclave C... 　inclave
AT❷◎Pay障害 　ベスト
車両購入1ヶ月 　Ｓｅｉ
また元どおり 　megulalal...
ぎゃぁ～～…→ 　みたお
4:30起床 　pushuca
5月15日（水）晴... 　凡　ハヤト
竹下駅周回ラン 　そうとものおとう
5/15 　つかっと
通勤の巨人 　おじまる子
ハンバーグ 　みど☆り
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ