健康管理は、食事の管理から。煮たまごの栄養バランスを見てみよう
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煮たまごの詳細
煮たまごの詳細
材料
*
卵
M2個
130
kcal
129.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
129.9
kcal
4.8%
内訳
*
炭水化物
0.3
g
---%
*
タンパク質
10.6
g
7.9%
内訳
*
ナトリウム
120
mg
3%
内訳
*
脂質
8.9
g
12%
内訳
*
カリウム
112
mg
3.7%
内訳
*
カルシウム
43.9
mg
1.9%
内訳
*
鉄
1.5
mg
3%
内訳
*
亜鉛
1.1
mg
3.6%
内訳
*
ビタミンA
129
μgRE
4.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.4
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.8
μg
33.3%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
1.5
μg
3%
内訳
*
ビタミンE
0.9
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
11.2
μg
14.9%
内訳
*
葉酸
37
μg
3.7%
内訳
*
コレステロール
361
mg
48.1%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
0.3
g
3.7%
内訳
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