健康管理は、食事の管理から。きつねうどんの栄養バランスを見てみよう

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きつねうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊薄口しょうゆ 20g 10.8 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
    407.6 kcal
きつねうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 407.6 kcal
 
19.3%
 内訳
＊炭水化物 60.4 g
 
16.4%
 内訳
＊タンパク質 14 g
 
13.3%
 内訳
＊ナトリウム 1585 mg
 
50.3%
 内訳
＊脂質 11 g
 
18.8%
 内訳
＊カリウム 342 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 126 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 101 μg
 
155.3%
 内訳
＊葉酸 80.4 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 4 g
 
50%
 内訳


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