健康管理は、食事の管理から。なめこ・しめじ・だいこんとワカメの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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なめこ・しめじ・だいこんとワカメの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.1杯 3.5 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.1杯 3.3 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.3cm 2.2 kcal
＊なめこ 普通サイズ0.1袋 1.5 kcal
＊ぶなしめじ 中0.1株 1.6 kcal
＊乾燥ワカメ 0.1人前 0.12 kcal
    12.2 kcal
なめこ・しめじ・だいこんとワカメの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 12.2 kcal
 
0.3%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 189 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 105 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 8.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.1 μg
 
1.4%
 内訳
＊葉酸 14.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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