健康管理は、食事の管理から。チキンステーキの栄養バランスを見てみよう
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チキンステーキの詳細
チキンステーキの詳細
材料
*
若鶏モモ
150g
300
kcal
*
食塩
小さじ1杯
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
植物油
大さじ0.5杯
59.9
kcal
*
ニンニク
中国産サイズ1片
8
kcal
368.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
368.3
kcal
17.5%
内訳
*
炭水化物
1.6
g
0.4%
内訳
*
タンパク質
24.7
g
23.5%
内訳
*
ナトリウム
2429
mg
61.6%
内訳
*
脂質
27.6
g
47.3%
内訳
*
カリウム
443
mg
14.7%
内訳
*
カルシウム
9.9
mg
0.4%
内訳
*
鉄
0.7
mg
1.4%
内訳
*
亜鉛
2.4
mg
8%
内訳
*
ビタミンA
58.5
μgRE
1.9%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
0.4
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンB12
0.6
μg
25%
内訳
*
ビタミンC
5.1
mg
5.1%
内訳
*
ビタミンD
0.2
μg
0.4%
内訳
*
ビタミンE
1.2
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
90.6
μg
120.8%
内訳
*
葉酸
22
μg
2.2%
内訳
*
コレステロール
147
mg
19.6%
内訳
*
食物繊維
0.3
g
1.2%
内訳
*
食塩相当量
6.1
g
76.2%
内訳
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