健康管理は、食事の管理から。コールスローサラダの栄養バランスを見てみよう

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コールスローサラダの詳細

材料

＊白菜 70g 9.8 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊きゅうり 50g 7 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊オリーブオイル 1g 9.2 kcal
    111.1 kcal
コールスローサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 111.1 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 24.4 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 452 mg
 
11.4%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 876 mg
 
29.2%
 内訳
＊カルシウム 105 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 1584 μgRE
 
52.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 29.5 mg
 
29.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 65.6 μg
 
87.4%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.2 g
 
28.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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