健康管理は、食事の管理から。肉野菜炒めの栄養バランスを見てみよう
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肉野菜炒めの詳細
肉野菜炒めの詳細
材料
*
豚バラ
1人前
386
kcal
*
玉ねぎ
中1玉
72.2
kcal
*
にんじん
中1本
74
kcal
*
キャベツ
葉5枚
57.5
kcal
589.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
589.7
kcal
21%
内訳
*
炭水化物
48.2
g
9.8%
内訳
*
タンパク質
20.4
g
14.5%
内訳
*
ナトリウム
113
mg
2.8%
内訳
*
脂質
35.5
g
45.5%
内訳
*
カリウム
1575
mg
52.5%
内訳
*
カルシウム
201
mg
8.7%
内訳
*
鉄
2.3
mg
4.6%
内訳
*
亜鉛
3.1
mg
10.3%
内訳
*
ビタミンA
1380
μgRE
46%
内訳
*
ビタミンB1
0.8
mg
57.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
1
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンB12
0.4
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンC
126
mg
126%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
2
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
205
μg
273.3%
内訳
*
葉酸
287
μg
28.7%
内訳
*
コレステロール
70
mg
9.3%
内訳
*
食物繊維
12.7
g
50.8%
内訳
*
食塩相当量
0.3
g
3.7%
内訳
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