健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とえのきのの栄養バランスを見てみよう
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
syunfamilyさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
syunfamilyさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
ほうれん草とえのきのの詳細
ほうれん草とえのきのの詳細
材料
*
ほうれん草
中4株
24
kcal
*
エノキダケ
50g
11
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ1杯
12.8
kcal
*
ゆず(果汁)
実1個分
3.2
kcal
50.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
50.9
kcal
2.1%
内訳
*
炭水化物
10.4
g
2.5%
内訳
*
タンパク質
5.5
g
4.7%
内訳
*
ナトリウム
1046
mg
26.5%
内訳
*
脂質
0.6
g
0.9%
内訳
*
カリウム
1100
mg
36.6%
内訳
*
カルシウム
67
mg
2.9%
内訳
*
鉄
3.3
mg
6.6%
内訳
*
亜鉛
1.3
mg
4.3%
内訳
*
ビタミンA
420
μgRE
14%
内訳
*
ビタミンB1
0.3
mg
21.4%
内訳
*
ビタミンB2
0.4
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
48.5
mg
48.5%
内訳
*
ビタミンD
0.5
μg
1%
内訳
*
ビタミンE
2.6
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
324
μg
432%
内訳
*
葉酸
297
μg
29.7%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
5.4
g
21.6%
内訳
*
食塩相当量
2.6
g
32.5%
内訳
前のページ
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
快晴
komokomo
4/28
Reケン
ささくさかった…↓
みたお
やっと熟睡できたよ...
PONPY
なんとか
taka0723
4月28日(日)【...
凡 ハヤト
6:24起床
pushuca
4/28
つかっと
おはよー!
だんぶるどあ
もう行くことはない
打ち水
不思議
manakei
18℃晴れ
muusan
4/27
Reケン
将軍 観直し
ダックスRON
4/27
つかっと
4/27
kobaya
ドラゴンパーク・コ...
shawt
曇
komokomo
休日 GW1日目 ...
きょろきょろ60D
20240427
rm-112
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。