健康管理は、食事の管理から。ひじきと枝豆の炒め煮の栄養バランスを見てみよう

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ひじきと枝豆の炒め煮の詳細

材料

＊ひじき 1人前 7 kcal
＊枝豆 1人前 33.5 kcal
    40.5 kcal
ひじきと枝豆の炒め煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40.5 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 70.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 343 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 89 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.5 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.3 μg
 
32.4%
 内訳
＊葉酸 69.2 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
13.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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