健康管理は、食事の管理から。うなぎご飯の栄養バランスを見てみよう

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うなぎご飯の詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 中3串 703 kcal
＊米・もち米 並0.5杯 118 kcal
    820.8 kcal
うなぎご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 820.8 kcal
 
35%
 内訳
＊炭水化物 33.4 g
 
8.1%
 内訳
＊タンパク質 57 g
 
48.7%
 内訳
＊ナトリウム 1225 mg
 
31.1%
 内訳
＊脂質 50.6 g
 
77.7%
 内訳
＊カリウム 740 mg
 
24.6%
 内訳
＊カルシウム 362 mg
 
15.7%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 6.9 mg
 
23%
 内訳
＊ビタミンA 3600 μgRE
 
120%
 内訳
＊ビタミンB1 1.8 mg
 
128.5%
 内訳
＊ビタミンB2 1.8 mg
 
112.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 5.3 μg
 
220.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 45.6 μg
 
91.2%
 内訳
＊ビタミンE 11.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 33.3 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 552 mg
 
73.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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