健康管理は、食事の管理から。じゃが芋とベーコンのサラダの栄養バランスを見てみよう

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じゃが芋とベーコンのサラダの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊ショルダーベーコン 中1枚 18.6 kcal
    121.2 kcal
じゃが芋とベーコンのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 121.2 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 24 g
 
5.8%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 95.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 578 mg
 
19.2%
 内訳
＊カルシウム 5.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 51.2 mg
 
51.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 28.8 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 5.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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