健康管理は、食事の管理から。牛肉と玉ねぎの炒め和えの栄養バランスを見てみよう

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牛肉と玉ねぎの炒め和えの詳細

材料

＊和牛バラ 0.3人前 155 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
    169.5 kcal
牛肉と玉ねぎの炒め和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 169.5 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 14 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 15 g
 
23%
 内訳
＊カリウム 105 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.9 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.8 μg
 
6.4%
 内訳
＊葉酸 9.3 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 29.4 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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