健康管理は、食事の管理から。きゅうりと昆布の酢の物の栄養バランスを見てみよう

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きゅうりと昆布の酢の物の詳細

材料

＊きゅうり 180g 25.2 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊米酢 25g 11.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 5g 19.2 kcal
＊三石昆布 10g 15.3 kcal
    71.2 kcal
きゅうりと昆布の酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 71.2 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 18.7 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 1085 mg
 
34.4%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 686 mg
 
22.8%
 内訳
＊カルシウム 104 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 73.4 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 26.2 mg
 
26.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 88.2 μg
 
135.6%
 内訳
＊葉酸 76 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.5 g
 
27.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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