健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2013年2月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(2月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
2月1日(金)
2月2日(土)
2月3日(日)
2月4日(月)
2月5日(火)
ポテトサラダ
カリフラワー
ハム
ポテトサラダ
カリフラワー
しょうが焼き
ご飯
中華丼
1521.9
kcal
2月6日(水)
ご飯
野菜炒め
コーヒー
お茶漬け
ハムサラダ
サラダうどん
ツナ
1158.6
kcal
2月7日(木)
スクランブルエッグ
野菜サラダ
カゴメ野菜ジュース [カ...
手づくりキット タイカレ...
海老さらだ
手づくりキット タイカレ...
1252.3
kcal
2月8日(金)
ご飯
ハムサラダ
さやいんげんの胡麻和え
フレッシュサンド ハム&...
ご飯
食べるラー油
カフェオレ
844
kcal
2月9日(土)
2月10日(日)
2月11日(月)
いろいろ!
---
kcal
2月12日(火)
2月13日(水)
フランスパン
バター
ソーセージ
魚介スープ
リゾット
ワイン(白)
834.9
kcal
2月14日(木)
フランスパン
バター
ひじき
コーヒー
お茶漬け
412
kcal
2月15日(金)
ご飯
ブロッコリー
パエリア
ワイン
ワイン
マッシュルーム
ブイヤベース
965.1
kcal
2月16日(土)
チキンライス
スモークサーモン
グリーンサラダ
ワイン(白)
ワイン(白)
冷しゃぶサラダ
冷やしうどん (東京・千...
1657.8
kcal
2月17日(日)
2月18日(月)
2月19日(火)
2月20日(水)
2月21日(木)
2月22日(金)
2月23日(土)
2月24日(日)
2月25日(月)
2月26日(火)
2月27日(水)
2月28日(木)
2月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
960.73
kcal
摂取目安(平均)
1326 ~ 2321
kcal
2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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凡 ハヤト
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ラニング再開
yoshiana
急きょ帰省。
PONPY
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おじまる子
緑の町に舞い降りて...
ましゃもも
おはよー!
だんぶるどあ
いろいろと。。
さのっちょ
ロクにできもしない...
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