健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)
12月2日(水)				朝　林檎半個　　昼　天ぷらそば　夜お鍋　お餅　鶏肉　白菜　豚肉　油揚げ 柿　1個	---	kcal
12月3日(木)		甘酒	柿 お弁当	きずし カリフラワー スナップえんどう 野菜スープ クリアアサヒ 玄米ご飯 ブラック L 東京ミルクチーズ	578.4	kcal
12月4日(金)		甘酒 コーヒー	お弁当 柿 コーヒー 紅茶	肉野菜炒め 納豆 ゴーヤ きゅうりのキューちゃん コーヒー 芋けんぴ	662.4	kcal
12月5日(土)		リンゴ	きつねそば ワイン（赤） 芋けんぴ	きつねそば プロセスチーズ ビール リンゴ ピリカレー	1852.4	kcal
12月6日(日)		みかん コーヒー	みかん リンゴ カマンベールチーズ 鳩サブレ ワイン（赤） コーヒー	大根（根） 白菜 人参 餅 豚バラのポトフ ほうれん草	919.7	kcal
12月7日(月)		リンゴ 甘酒	明太子おにぎり 鮭おにぎり おにぎり　牛焼肉（ごま入... ダイドーデミタスコーヒー...	おもち にんじん 白菜 大根（根） 豚バラのポトフ 鶏肉 レーズンサンド みかん コーヒー	1611.4	kcal
12月8日(火)		リンゴ コーヒー コーヒー　ふわラテ	かけうどん ショウガ とり天 コーヒー　ふわラテ	明太子 納豆 太刀魚のお刺身 豚汁 玄米 白米 ワイン（赤） みかん コーヒー クッキー	2027.4	kcal
12月9日(水)		甘酒 ふわラテ	春巻き ウインナー 卵焼き カリフラワー 干し柿 白米 玄米 コーヒー　ふわラテ	人参 ピーマン 肉団子 酢豚 豚汁 ビール ゴーヤ きゅうり	2659	kcal
12月10日(木)		甘酒 ふわラテ	牛ハラミ ウインナー カリフラワー 黒豆 みかん 白米 玄米 ゴーヤ ふわラテ	牛肉じゃが ビール 白米 玄米 ふりあん コーヒー	1875.2	kcal
12月11日(金)
12月12日(土)		リンゴ スライスチーズ	ビール クルミ サッポロ一番 塩らーめん... カロリーメイトブロックチ...	みかん 鳩サブレ ステーキ ガーリックバターポテト ... ビール チョレギサラダ 牛すじ煮込み	2206	kcal
12月13日(日)		コーヒー リンゴ スライスチーズ	カップヌードル クルミ みかん コーヒー ビール	メンチカツ タコの酢の物 鶏皮 豆ご飯 ルーツ カスタムブレンド... レタス クリームコロッケ	1931.3	kcal
12月14日(月)		甘酒 ファイア 挽きたてカフェ...	卵焼き ウインナー ポテトコロッケ カリフラワー マヨネーズ ゴーヤ 白米 玄米	春雨 ぶり大根 鶏皮 しいたけ 白米 玄米 はちみつ チーズクッキー コーヒー	2246.2	kcal
12月15日(火)		甘酒 コーヒー	みかん おべんとう	スジカレー ビール	2054.7	kcal
12月16日(水)		甘酒 ダイドーデミタスコーヒー...	牛丼 キウイ	どら焼き カレーうどん ビール クリームチーズ	1931.1	kcal
12月17日(木)		甘酒 ボス エスプレッソ ヴェ...	かけうどん とり天	ダイドーデミタスコーヒー... 白米 玄米 きゅうり 鮭 白菜 エノキダケ ねぎ 味噌	1262.6	kcal
12月18日(金)
12月19日(土)		リンゴ プロセスチーズ コーヒー	カップヌードル	肉豆腐 日本酒　天狗オリジナル ... わかさぎ唐揚げ 若鶏の唐揚げ(3個入) 焼き鳥　ももくし そば屋のつくね　玉落ち 真サバ一夜干し もつ太郎　牛もつ鍋　わたみ 卵雑炊 かきフライ 国産野菜の和民サラダ コーヒー	1520.4	kcal
12月20日(日)		コーヒー チーズクッキー	ビール 日清のどん兵衛 天ぷらそ...	ビール 神州一味噌 おいしいね！... うな丼 オニオンスープ	1700.5	kcal
12月21日(月)		甘酒 コーヒー	白米 卵焼き ウインナー 海老フライ ゴーヤ カリフラワー マヨネーズ コーヒー	ビール もずく酢 玄米 味噌汁　長ねぎ汁 焼き鮭	1675.3	kcal
12月22日(火)		甘酒	ミニトマト 卵焼き ブロッコリー マヨネーズ エビフライ 白米	焼きそば ビール ワイン（赤）	2033	kcal
12月23日(水)		コーヒー	ビール	枝豆 扇屋サラダ 鳥もも串タレ とりかつ（もも） ウーロン茶 とり玉天丼 塩プリン	513	kcal
12月24日(木)		甘酒 コーヒー	カリフラワー ミニトマト コロッケ ゴーヤ 白米 玄米	コーヒー チキンステーキ ほうれん草のクリームシチ... ビタミンレモン フォカッチャ ケーキ	2096.5	kcal
12月25日(金)
12月26日(土)
12月27日(日)
12月28日(月)
12月29日(火)
12月30日(水)
12月31日(木)