[スポーツクラブ２月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[スポーツクラブ２月]に関する記録ノート

02月27日　毎日でも行きたいくらい。 【スポーツクラブ２月】
スポーツクラブ２月　１３日目
　筋トレ　腹筋３０回
　ボディアタックショート　３０分

スポクラに通い始めて、１年が経った。
全く飽きてない。行けるなら毎日でも行きたいくらい。
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02月25日　筋トレのみ 【スポーツクラブ２月】
スポーツクラブ２月　１２日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　全６種目　（腹筋６０回）

月、火は、残業で遅くなり、スポクラ行けなかった。
今日も遅くなったけど筋トレだけでも行くことにした。
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02月21日　１００円レシピに挑戦 【スポーツクラブ２月】
スポーツクラブ２月　１１日目
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　ボディアタックショート　３０分

１００円レシピのサイトを見つけて「坦々ゴマ鍋」に挑戦。
http://www.geocities.jp/aieyes77/100resipiokazu.htm ...
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02月20日　初ボディヒーリング 【スポーツクラブ２月】
スポーツクラブ２月　１０日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　２種目　（腹筋６０回）
　ボディヒーリング　４５分

初めてボディヒーリングに入ってみた。 ...
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02月18日　コーヒーをこぼした。 【スポーツクラブ２月】
スポーツクラブ２月　９日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　全６種目　（腹筋６０回）
　ランニングマシン　３０分　約３ｋｍ

仕事中にコーヒーをこぼした。 ...
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02月15日　青汁（大麦若葉）を飲む 【スポーツクラブ２月】
スポーツクラブ２月　８日目
　ボディアタック　４５分

青汁（大麦若葉）を飲んでみようと思う。
ドラッグストアで３０包で３，０００円を見ていたのに
ディスカウントストアで４９８円、この違いは何？ ...
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02月13日　調子にのってたな。 【スポーツクラブ２月】
スポーツクラブ２月　７日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　４種目　（腹筋７０回）
　ランニングマシン　Walk 5km/h ２５分
　ボディアタックショート　３０分
...
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02月10日　体が重い。 【スポーツクラブ２月】
スポーツクラブ２月　６日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋７０回
　ボディアタック　４５分

日曜日の疲れが無いと思ったけど、 ...
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02月07日　Ｍさん、苦渋の選択 【スポーツクラブ２月】
スポーツクラブ２月　５日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋７０回
　ボディアタックショート　３０分

足を休めるよりもスポクラに行きたい気持ちが勝って ...
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02月06日　ええねんっ 【スポーツクラブ２月】
スポーツクラブ２月　４日目
　ボディアタックショート　３０分

足に負担がかかる運動は控えないといけないが、
ボディアタックは楽しいから気分転換で行った。
抑え気味にやったけどチョット左ひざ裏が痛くなった。 ...
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