[スポーツクラブ４月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>saqusaquさんのトップページ>記録ノートを見る>[スポーツクラブ４月]に関する記録ノート

[スポーツクラブ４月]に関する記録ノート

04月28日　判定１８歳 【スポーツクラブ４月,ボディアタック４月】
スポーツクラブ４月　１２日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定１８歳
　筋トレ　３種目　（腹筋３０回）
　ボディアタック　４５分
コメント(0)　続きを読む
04月21日　初めて４５分参加 【スポーツクラブ４月,ボディアタック４月】
スポーツクラブ４月　１１日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定６３歳
　筋トレ　２種目　（腹筋３０回）
　ボディアタック　４５分
...
コメント(0)　続きを読む
04月19日　スポーツクラブ　１０日目 【スポーツクラブ４月,ボディアタック４月】
スポーツクラブ４月　１０日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定４６歳
　筋トレ　プログラム一式　（腹筋４０回）
　ボディアタックショート　３０分
コメント(0)　続きを読む
04月15日　久しぶりのスタジオ 【スポーツクラブ４月,ボディアタック４月】
スポーツクラブ４月　９日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定２６歳
　筋トレ　３種目　（腹筋３０回）
　ボディアタックショート　３０分
...
コメント(0)　続きを読む
04月13日　飽きてきたかも？ 【スポーツクラブ４月】
スポーツクラブ４月　８日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定２５歳
　筋トレ　プログラム一式　（腹筋３０回）

筋トレをして帰るだけだと面白くないね。 ...
コメント(0)　続きを読む
04月11日　混んでいた 【スポーツクラブ４月】
スポーツクラブ４月　７日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定３１歳
　筋トレ　１種目除く一式　（腹筋６０回）

混んでいたので１種目出来なくて ...
コメント(0)　続きを読む
04月09日　行き過ぎかも？ 【スポーツクラブ４月,ボディアタック４月】
スポーツクラブ４月　６日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定４３歳
　腹筋　３０回
　ボディアタックショート　３０分
...
コメント(0)　続きを読む
04月08日　重さアップ 【スポーツクラブ４月】
スポーツクラブ４月　５日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定２７歳
　筋トレ　プログラム一式　（腹筋３０回）

今日は、２２：１５まで残業しましたので ...
コメント(0)　続きを読む
04月07日　会社で測定 【スポーツクラブ４月】
会社で測定
　体脂肪率　　１９．２％
　基礎代謝　　１６１１ｋｃａｌ
　内臓脂肪率　６％
　皮下脂肪率　１３．３％
　　　　　　　体幹１１．６％両脚１８．４％両腕１８．９％ ...
コメント(0)　続きを読む
04月06日　筋トレだけ 【スポーツクラブ４月】
スポーツクラブ４月　３回目
　ストレッチ　１０分
　バイク　２０分
　筋トレ　プログラム一式　（腹筋６０回）

４月は、スタジオのショートプログラムが少ないので ...
コメント(0)　続きを読む
1 2 次の2件≫