[ダイエット]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[ダイエット]に関する記録ノート

07月28日　早食いは太るという話 【ダイエット,肥満,ニュース】
早食いはやはり体に良くないというお話。
一口30回噛むということを徹底すると良いらしい。

こういった事は食事の制限などとは違うので、
習慣化できると良いかも。
今日の昼から実践してみようっと。 ...
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10月16日　レコーディングダイエット 【レコーディングダイエット,ダイエット】
最近の流行らしい。
レコーディングダイエット。
食べたものとか体重とかを記録するんだとか。

岡田斗司夫さんが著作権とかで揉めてるらしく、
２ｃｈとかでえらい話題に。 ...
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09月19日　ダイエット 【ダイエット】
ちゃんとしなければ。。。
あと2kgは痩せたい。

競技がしたいなぁ。
サッカーとかテニスとか。
...
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07月02日　ダイエット停滞期 【ダイエット】
最近あまりダイエットの成果がない。
停滞期だ。

むぅ。
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06月19日　ダイエット食事制限だけの限界 【ダイエット】
ダイエットを頑張っているが、
食事制限だけだと限界がある気がしてきた。

と同時に体力が落ちた気がする。

運動もしっかり再開したいと思う。
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06月18日　空腹感とダイエット 【ダイエット】
最近、あまり空腹感がない。
つまり、お腹がすかない。

食事を気にするようになって胃が小さくなったのか。
間食も減り、飲む量も減った気がする。
...
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04月23日　記録更新 【ダイエット,食事】
昨日はお昼に食べ過ぎたけど、
晩ご飯を我慢してみた。

なんと意外にも記録更新。
晩ご飯の量が体重には大きく左右するのかなぁ。
...
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04月22日　食事制限 【ダイエット,食事制限】
今日は昼にハンバーグとステーキのセットを食べた。
ちょっと食べ過ぎたなー。

きっと明日の体重に反映されるだろうな。

ダイエットをするなら、食事制限も考えないと。
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03月19日　今日から毎日運動 【ダイエット】
今日から毎日運動をすることに決めた！
かなり体が痛んできたので...

せめて腹筋くらいは毎日しよう.
そしてWiiで有酸素運動をしよう.
...
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