[バランスボールダイエット]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[バランスボールダイエット]に関する記録ノート

06月08日　藤原紀香式食事メニュー 【豆乳ダイエット,バランスボールダイエット】
藤原紀香式食事メニュー 今日は、藤原紀香さんの日々の食事コントロールからの学びをお届けします。

東洋的な発想を軸に持った方です。食事内容や漢方について専門の先生についてアドバイスを受て実践しておられます。

◆女性には良質なたんぱく質が大事で、手軽に摂取するのに豆乳（※１）がオススメ
　・まずノンコレステロールなので、そのまま飲んだり、青汁の粉末を入れて豆乳青汁として飲まれている ...
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06月07日　くびれダイエット特集 【バランスボールダイエット】
くびれダイエット特集 今日は、「くびれダイエット特集」のバランスボール編を紹介しますね。

実は、バランスボールが一番楽に即効でくびれ作りに効果があることがわかりました！キッパリ！
これ私のオリジナルです。といっても、たいしたオリジナルエクササイズではありません（笑）。

以前、整形外科でスポーツトレーナーやら介護のリハビリとかいろいろお手伝いしていたころがあるのですが、そのときに腰のリハビリで骨盤矯正と腰回りの筋力強...
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