バランスボールはあなどれませんよね！
週１でやってますが、エアロビクスのように息が切れるということも無く
じわーっと汗がかけます。
腰回しはもとより　ボールで腹筋をすると腰を痛めることも無い感じがします。
仰向けに寝て、足をボールに乗せグッと腰を引き上げ体を一直線に保つと
お腹はもちろん　お尻にもかなり効きますよね。
バリエーションはたくさんありますが、つま先で支える形では
２年やってても足がつってしまいます(^^;)

椅子代わりかぁ…　いい考えなのでやってみよ～

ちなみに、カラダカラの更新のときはバランスボールを椅子代わりにすることにしました。３０分は座っているので、腰回しを軽くやりつつ座っているだけでインナーマッスルを鍛えて美腰になります。まったく努力感なしなので、これもいいです。
特に忙しい人には、「ながらエクササイズ」というのが、カギではないかと思いますよ。焦らずにじっくりやっていきましょうね。

良いかも…
いただきます。

是非、どうぞ！今、その真っ最中でございます（笑）

先週ヨガのクラスでちょうど紹介されたばかりでした。
骨盤の歪みを直したいし、いいかも！

＞*nさん
骨盤の歪みには、手軽でいいですよ。もちろん、お医者さんにかかるようなレベルは無理ですけどね。
一日一回すると疲れもとれるし、気持ちいいですよ。

オススメのメーカーとかありますか？