藤原紀香式漢方と健康十訓【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月09日（月）

藤原紀香式漢方と健康十訓
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こんばんわ。
今日は、昨日に引き続き、藤原紀香さんからの学びです。
藤原さんは、西洋の薬より漢方薬を飲むことが多いそうです。

調子が悪いときは、漢方の先生に舌診してもらっているらしく、
忙しいときは、写メールで舌の写真を送っているそうです。びっくり、そんなことして診てくれる先生いるんですか！？

漢方薬は、即効性はないけれどじわじわ効いてくるのがお気に入りのようですね。
以下は、藤原さんの愛用する漢方を紹介しています。

■「桂枝冬丸料」……お肌の調子を整え、肩こりを解消する。これは血液をきれいにする役目。ハトムギの漢方もお肌によく、一緒に飲むとよい

■「四川富貴廣」……腎臓が弱いのでむくみに効く。腎が弱るとむくむので、腎の力をつけて水をさばき、むくみを防ぐ。

■「温清飲」……お肌が疲れてブツブツが出たとき。

■「五苓散料」……ブツブツとかニキビがでてしまったり、カサカサになって痒くなったりしたとき。
（漢方に興味のある方は、薬剤師さんや漢方の専門家にご相談の上、ご利用下さいね。）

漢方の薬袋に書いてある健康十訓、日常的に気をつけていることと同じだそうで、すごくいいので紹介します。

「健康十訓」

１、少肉多菜……肉を少なくし、野菜を多く摂る
２、少塩多酢……塩分を少なくし、酢物を多く摂る
３、少糖多果……砂糖を少なくし、果物を多く摂る
４、少食多噛……腹八分目に食べてよく噛む
５、少衣多浴……なるべく薄着をして日光浴を行う
６、少言多行……おしゃべりを慎んで行動に移す
７、少車多歩……車は使わずになるべく歩く
８、少欲多施……欲求を控え施しを多くする
９、少煩多眠……終わったことを煩わずにぐっすり眠る
１０、少念多笑……考えすぎずに笑いとばすことが大切

参考になりましたか？

オススメの漢方がわかります。藤原さんの漢方の先生です。
＞＞https://www.style-science.jp/home/kirei/vol016.html

【記録グラフ】
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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