[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[睡眠の記録]に関する記録ノート

10月24日　筋トレ記録４０日目 【睡眠の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
バーベルスクワット　70kg(10回3セット）
デッドリフト 90kg(3回、2回)
ベンチプレス 40kg(10回　5セット）
ディップス 7+7回
懸垂 7＋3回 ...
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09月10日　筋トレ記録１０日目 【睡眠の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
・ジャンピングスクワット（８ｋｇ）　30+30+20+20
・足上げ腹筋　40+20

【運動した時間】
10分ぐらい ...
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