[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

06月24日　「ヱビスビール」中瓶3本「白鹿」燗一合 【運動の記録,睡眠の記録】
「ヱビスビール」中瓶3本「白鹿」燗一合 【昨晩寝た時間】 3時
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】 2時間
【今日の睡眠状態】 目覚め感イマイチ疲労感残。

『永久凍土の400万カラット』 (文春文庫) ...
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01月15日　「やたがらす」三合「さつま小鶴」一合「ロンリーコ」ｗｗ 【睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録,レシピの記録】
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 2時間半
【今日の睡眠状態】 尿意で起床。
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07月17日　「アロモ2007」3杯「キャプテンモルガン」ｓ 【運動の記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 熟睡。
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11月07日　「こめいちず」冷一合「ジェイムスン」ｗ 【睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録,食事の記録,通常日記】
【昨晩寝た時間】 １時半
【今朝起きた時間】 ５時
【合計睡眠時間】 ３時間半
【今日の睡眠状態】 ３時排尿休憩。酒量少なくここで起床もあったか。再眠。
このところ睡眠時間微増につき体重５３ｋｇキープ_のような錯覚か。
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11月06日　「黒霧島」二合「サッポロ生」中1本 【睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録,食事の記録,通常日記】
【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】4時半
【合計睡眠時間】4時間
【今日の睡眠状態】2時排尿休憩。宴会の「鶏鍋」コラーゲンが効いた？
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09月05日　「酔鯨」冷二合「小鼓」冷一合「ボンベイサファイア」ｓ 【睡眠の記録,運動の記録】
「酔鯨」冷二合「小鼓」冷一合「ボンベイサファイア」ｓ 【昨晩寝た時間】1時
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 4時間
【今日の睡眠状態】 3時休憩起床後再眠。「夢座」は体が拒否と思われる。本日二日酔なし。
『断崖』が効いた？
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08月20日　「酔鯨」冷八勺「丹波屋」冷八勺 【睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録】
【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 まずまず。冷風覚醒。
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08月08日　「丹波屋」冷三合「グレンリヴェット」ｗ 【睡眠の記録,運動の記録,食事の記録,通常日記】
【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】 3時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 キッチンの「木の床」で睡眠。経緯不明。
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07月21日　「秋鹿」一合もずく 【運動の記録,睡眠の記録】
【昨晩　寝た時間】12時
【今朝起きた時間】3時半
【合計　睡眠時間】3時間半
【今日の睡眠状態】帰宅が遅れあれこれしているうちに12時。一回目の排尿休憩の時間というのにねぇ。軽く一杯やって軽く目が覚めたというところ。
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