「黒霧島」二合「サッポロ生」中1本【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

「黒霧島」二合「サッポロ生」中1本
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【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】4時半
【合計睡眠時間】4時間
【今日の睡眠状態】2時排尿休憩。宴会の「鶏鍋」コラーゲンが効いた？


【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
薄揚げと白菜の味噌汁ｍ（1人前） 83.2 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大根の味噌汁ｋ（1人前） 18.6 kcal
おからｋ（1人前） 21.8 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
16時
おかき（1人前） 9.6 kcal
23時
清酒（1人前） 185 kcal
玉子スープ（1人前） 56.2 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
Mナッツｄ（1人前） 219 kcal
  1310 kcal
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