「酔鯨」冷八勺「丹波屋」冷八勺【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月20日（水）

「酔鯨」冷八勺「丹波屋」冷八勺
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【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 まずまず。冷風覚醒。
【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
伊藤園 緑の野菜（1人前） 70 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 1.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
豆腐（1人前） 48.3 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
しめじと玉葱のみそ汁（1人前） 19.1 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
16時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
21時
清酒（1人前） 185 kcal
焼塩鮭（1人前） 41.4 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
23時
Ｍナッツｓ（1人前） 257 kcal
  1412 kcal
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