１０月の反省【もぐもぐさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月31日（水）

１０月の反省
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小さい変化でも着実に体重、脂肪量が減ってきたので
やっている事に間違いはないのだなぁと思えるようになりました。
あとは体重の変化が止まったり、リバウンドが始まった時の気持ちの管理が課題というところです。
ひたすら運動。
頑張ろう！！！

【記録グラフ】
骨格筋率（体幹）
21%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
27.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		Boot Camp
80分
Boot Camp（分） のグラフ
体脂肪量
17.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
24.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
20.4%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
16.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
70.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1297kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
まぁ 2007/10/31 23:40 
実は感情のコントロールが一番大変なんですよね。
私も大変でした。
だけど確実に落ちてますね♪

今日もブートキャンプ頑張られましたね！！
もぐもぐ 2007/11/01 10:00 
ビリーかエアロビ　やらないと不安なんです。
何だか　もんもんと嫌な気分になっちゃうんです。
歩きもしたいし　時間つくるのが一番大変かも…
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