リセットダイエット２日目【love2powerさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月22日（月）

リセットダイエット２日目
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【朝ごはん】 １１：３０
グレープフルーツ半分
コーヒー
【昼ごはん】 １４：１０
豚ロース２枚
トマト１個
カイワレ
玉ねぎ・小松菜３分の１
【晩ごはん】 １７：３０
カレイ
玉ねぎ
もずく
野菜炊き合わせ
【今日の運動】
無酸素運動　６０分
有酸素運動　６０分
【記録グラフ】
食事の記録
598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 （1人前） 0 kcal
14時
トマト（1人前） 22.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
かいわれ（1人前） 8 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
豚ロース（1人前） 141 kcal
17時
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
野菜（1人前） 200 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（1人前） 24 kcal
  598 kcal
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