no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月11日（土）

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【朝ごはん】
　お好み焼き（小麦粉、卵、豚肉１０ｇ、もやし３０ｇ、キャベツ１枚
　　　　　　　ソース、マヨネーズ、鰹節）
　緑茶
【昼ごはん】
　ドリア（ごはん、ウインナー１本、インゲン３本
　　　　　小麦粉、マーガリン、牛乳、チーズ）
　紅茶
【間食】
　紅茶３杯、炭酸水
【晩ごはん】
　お煮しめ（冷凍野菜ミックス、鶏肉、こんにゃく、しょうゆ、砂糖）
　秋刀魚（大根おろし、しょうが、しょうゆ）
　ウイスキー１５０ｃｃ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1271kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1117kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
セブンプレミアム 炭酸水（0.5人前） 0.01 kcal
7時
お好み焼き（1人前） 301 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
10時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ドリア（1人前） 496 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
16時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
セブンプレミアム 炭酸水（0.5人前） 0.01 kcal
弁釜 煮しめ（0.5人前） 113 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1271 kcal
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