61日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】
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61日目
sayakoさん
1978年06月05日生(女性)
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08年10月25日(土)
61日目
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【朝ごはん】
鶏肉 リンゴ 柿 野菜ジュース
【昼ごはん】
ごはん 味噌汁 サラダ 秋刀魚 いなり 珈琲
【間食】
黒糖 りんご
【晩ごはん】
納豆 ささみ もやし キムチ 珈琲
【夜食】
【今日の感想】 最近大好きだったキムチを食べるのを忘れていた。キムチの白菜寄生虫問題で食べるのを控えていた
せいだ。思い出して毎日食べるようになったら…醗酵した食品なのかお通じがよくなった感じがする…。
【記録グラフ】
うんち日記
1回
カロリー比較
食事の記録
1418kcal
体重
52.2kg
【食事の記録】
12時
チキンステーキ
(1人前)
60.4
kcal
リンゴ
(1人前)
45.9
kcal
柿
(1人前)
117
kcal
コープ 食塩無添加野菜ジュース
(1人前)
44
kcal
13時
ご飯
(1人前)
336
kcal
味噌汁
(1人前)
120
kcal
お父さんサラダ
(1人前)
146
kcal
秋刀魚
(1人前)
132
kcal
いなり
(1人前)
113
kcal
インスタントコーヒー
(4人前)
34.6
kcal
モリヤマ ノンカロリー シロップ
(4人前)
---
kcal
18時
ささみ
(1人前)
69.3
kcal
もやし
(1人前)
45
kcal
キムチ
(1人前)
59.8
kcal
19時
黒糖
(1人前)
3.7
kcal
リンゴ
(1人前)
91.8
kcal
1418
kcal
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