sayakoさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月09日 76日目

  
【今日の感想】 最近また便通がよくないので仕方なく寒天をまた作ってみた。昼はお菓子を沢山食べたせいか一応はでた。
【朝ごはん】
柿　パン　マンゴージャム　野菜ジュース
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　ジャガイモ　雪の宿　ミニどら焼き　パイ　プレミオアイス　クッキー　瓦せんべい　寒天　うるめ ...
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11月08日 75日目

  
【今日の感想】 寒いな…朝からゲームを買いに行ったり…スーパー行ったり…雨が降ってるから手袋できないから
そのままででたら…冷え性な私。手がかじかんで大変。支払いがなかなか出来ない…。もたもた。いつけた
今日は夕方には寒くなるから早めにジムに行ってきた。最近また腹筋をしだしたら…下腹がへっこんでキタ。
帰りに何か新しいデザートはないかと考えてコンビニへ…たらみのゼロカロリーのゼリーをみつけた。かな...
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11月07日 74日目

  
【朝ごはん】
リンゴ　柿　野菜ジュース　
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　野菜炒め　たこ焼き　紅茶　さけ中骨
【間食】 ...
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11月06日 73日目

  
【朝ごはん】
りんご　柿　野菜ジュース
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　のり　かぼちゃ　パン　雪の宿　黒棒　あずきバー　オールレーズン　カレーせんべい　瓦せんべい　
ハム ...
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11月05日 72日目

  
【今日の感想】 最近また便秘に悩まされている…。水がすくないのか…がんばって飲んでるんだが…
今日は夕方から妹の結婚式の衣装合わせについていく。
【朝ごはん】
ワッフル　リンゴ　柿　野菜ジュース　パン
【昼ごはん】 ...
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11月04日 71日目

  
【朝ごはん】
りんご　柿　おこし　野菜ジュース　珈琲
【昼ごはん】
ご飯　味噌汁　わけぎ味噌和え　のり　とろろ昆布
【間食】 ...
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11月03日 70日目

  
【今日の感想】今日は兄の娘、姪っ子の七五三に行ってきた。綺麗な着物を着せてもらってすごく歩きにくかったみたい。 私にもあんな時代があったのかと思うと時が経つのは早いのを実感…

【朝ごはん】
りんご　柿　野菜ジュース　パン
【昼ごはん】 ...
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11月02日 69日目

  
【今日の感想】 昨日夜に父親が買ってきた栗を包丁でむいて甘露煮にした。ほんとに父は面倒くさいものばかり買って
くる…。その日の気分で買ってくるから困る。一晩置いておいたら…味見したら…。すごいおいしかった。

【朝ごはん】
リンゴ　柿　みかん　マンゴージャム　野菜ジュース　珈琲 ...
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11月01日 68日目

  
【朝ごはん】
りんご　柿　マンゴージャム　野菜ジュース　珈琲　みかん
【昼ごはん】
ご飯　味噌汁　秋刀魚　サラダ　のり　とろろ昆布
【間食】 ...
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10月31日 67日目

  
【朝ごはん】
りんご　柿　マンゴージャム　みかん　野菜ジュース　珈琲
【昼ごはん】
ご飯　味噌汁　トマト　白菜　ジャガイモ　チヂミ　パイナップル
【間食】 ...
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10月30日 66日目

  
【朝ごはん】
リンゴ　柿　さつまいも　野菜ジュース
【昼ごはん】
ご飯　味噌汁　ビーマン肉詰め　のり　とろろ昆布　
【間食】 ...
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10月29日 65日目

  
【朝ごはん】
りんご　柿　野菜ジュース　さつまいも
【昼ごはん】
ご飯　味噌汁　水菜煮　さつまいも
【間食】 ...
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10月28日 64日目

  
【朝ごはん】
リンゴ　柿　野菜ジュース　こぶ茶
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　ジャガイモ　くり　おかき　ピーナッツ
【間食】 ...
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10月27日 63日目

  
【朝ごはん】
ごはん　味噌汁　野菜ジュース　昆布茶
【昼ごはん】
ごはん　野菜スープ　にしん昆布巻き　のり　梅干
【間食 ...
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10月26日 62日目

  
【朝ごはん】
パン　りんご　柿　野菜ジュース　珈琲
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　おから　ひじき煮　うるめ
【間食】 ...
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10月25日 61日目

  
【朝ごはん】
鶏肉　リンゴ　柿　野菜ジュース
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　サラダ　秋刀魚　いなり　珈琲
【間食】 ...
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10月24日 60日目

  
【朝ごはん】
りんご　柿　野菜ジュース　大根煮　マンゴージャム　珈琲
【昼ごはん】
味噌汁　ごはん　じゃがいも　とまと煮　パン耳　珈琲
【間食】 ...
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10月23日 59日目

  
【朝ごはん】
りんご　柿　梅酒　野菜ジュース　珈琲　パン
【昼ごはん】
味噌汁
【間食】 ...
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10月22日 58日目

  
【朝ごはん】
りんご　柿　野菜ジュース　味噌汁
【昼ごはん】
ごはん　キムチ　さつまいも　かつおたたき　白身
【間食】 ...
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10月21日 57日目

  
【朝ごはん】
味噌汁　リンゴ　柿　マンゴージャム　珈琲
【昼ごはん】
じゃこめし弁当　海藻たっぶりサラダ
【間食】 ...
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10月20日 56日目

  
【朝ごはん】
リンゴ　柿　野菜ジュース　珈琲　マンゴージャム
【昼ごはん】
ご飯　味噌汁　カレー　サツマイモ　杓子せんべい パインアップル
【間食】 ...
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10月19日 55日目

  
【朝ごはん】
りんご　野菜ジュース　マンゴージャム　生チョコ　珈琲
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　サラダ　のり
【間食】 ...
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10月18日 54日目

  
【朝ごはん】
りんご　野菜ジュース　パン　マンゴージャム　珈琲
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　サラダ　秋刀魚　のり　珈琲
【間食】 ...
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10月17日 53日目

  
【朝ごはん】
野菜ジュース　りんご　みかん　マンゴージャム　黒棒　一口番 珈琲
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　枝豆　インゲン和え物　ドライイチジク
【間食】 ...
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10月16日 52日目

  
【朝ごはん】
りんご　野菜ジュース　パン　みかん
【昼ごはん】
ご飯　味噌汁　サラダ　みかん　珈琲
【間食】 ...
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10月15日 51日目

  
【朝ごはん】
パン　野菜ジュース　りんご　紅茶
【昼ごはん】
かやくご飯　味噌汁　甘納豆　一口番　珈琲
【間食】 ...
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10月14日 50日目

  
【朝ごはん】
りんご　野菜ジュース　珈琲
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　キムチ　ハマチ生姜煮　珈琲
【間食】 ...
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10月13日 49日目

  
【朝ごはん】
みかん　野菜ジュース　珈琲　りんご
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　サラダ　ハマチ煮付け　切干大根
【間食】 ...
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10月12日 48日目

  
【朝ごはん】
りんご　野菜ジュース　葛餅　パン 珈琲
【昼ごはん】
味噌汁
【間食】 ...
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10月11日 47日目

  
【朝ごはん】
パン　野菜ジュース　りんご　マンゴージャム　珈琲
【昼ごはん】
ごはん　味噌汁　サラダ　秋刀魚　のり　とろろ昆布　
【間食】 ...
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