ヨガ三昧【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月15日（日）

ヨガ三昧
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今日はホットヨガ2本予約してきました。
きっと明日は筋肉痛です。

久々のフローコースで、汗流しまくってきます。

といっても生理中。かなりしんどいです。
【記録グラフ】
もも上げ
20回
もも上げ（回） のグラフ
 		腕立て
20回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
150分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
コカコーラ アクエリアス　フリースタイル（1人前） 90 kcal
リスカ うまい輪　チーズ味（0.5人前） 211 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
バロー ミックスジュース（1人前） 440 kcal
20時
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1560 kcal
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