21日【kk3193さんの健康管理カラダカラノート】

kk3193さん


(男性) A型愛知県

21日

< 20日。　｜　22日 >

1年前と比べたら・・・
体重で7Ｋ減
ウエストも7ｃｍ減
体脂肪　4～5％減
1年かかってるんだな・・夜食をやめて1年でこんなもんしか減量できねぇ～

運動すること無かったしなぁ・・・

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
朝（1人前）	406	kcal
12時
マルハニチロチャーハン（1人前）	446	kcal
永谷園みそしる（1人前）	30	kcal
イトシア杜仲茶（1人前）	---	kcal
20時
すかいらーく和牛和風手ごねハンバーグステーキ 160g（1人前）	626	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
	1520	kcal
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2009/02/22 06:06

７キロも減るなんてとっても凄い事ですよ！
お米７キロってとてつもない量ではないですか。
あの分減ったと思えば、きっと自信にも繋がるハズ。

2009/02/22 08:14

ありがとうございます
1年かかってますよ？（笑）
やったことは・・体調不良による間食の廃止・・
お腹の調子が悪かったので「おやつ」をやめましたってことなんですが。。

これからですね、正念場！（笑）
今年から　運動も加えました。千里の道も1歩から。
まず、1日1回　外に出るを心がけてます。。

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